Секреты грации: красивая походка и правильная осанка

Красивая гордая осанка, прямая спина, легкая поступь делают женщину грациозной, изящной. Как же этого добиться? Вспомните, как двигаются на подиуме манекенщицы, их походка как бы стала их натурой.

А теперь взгляните на женщин, шагающих по улице. Немалую их часть составлюят нагруженные сумками и пакетами, устало бредущие, глядящие в одну точку, особы, — какая уж тут легкость походки и грациозность лани!

Женщина, которая хочет нравиться, должна уметь правильно и красиво ходить, сидеть и стоять. Тогда и только тогда ее общий вид не вызовет критических замечаний со стороны.

Сгорбленная спина никогда не бывает красивой, так же как и высоко поднятые плечи. Даже самая стройная фигура будет безнадежно испорчена, если вы сутулитесь. Конечно, красивую осанку надо вырабатывать с самого детства. И придавать этому большое значение. А если вы еще не умеете красиво стоять или сидеть, то никогда не сможете считаться девушкой или женщиной, которая ухаживает за собой.

Посмотрите, например, на телеведущих программ ТВ. Даже когда они сидят на низких и мягких диванах, их спина ровная, ножки красиво и изящно поставлены. Это не дар от природы, это кропотливая работа над своей осанкой и фигурой.

Или все вы видели, как ходят модели по подиуму. Походка отработанная, модель идет легко и непринужденно.

Поэтому если вы хотите выглядеть изящной и грациозной, то необходимо приложить усилия, которые, несомненно, принесут вам только положительные результаты. Помимо красоты, правильная осанка – залог вашего здоровья, т.к. искривленный позвоночник является причиной многих заболеваний. Также надо учесть, что добиться легкой походки можно только в комплексе: правильное питание плюс физическая нагрузка.

Секреты грации: красивая походка
А теперь рассмотрим технику красивой походки, что для этого надо сделать?

Нужно знать всего два правила:

В шаге должна участвовать вся стопа
Шаг должен идти от бедра
Ну как здесь не вспомнить сюжет из любимого фильма «Служебный роман», где секретарь Верочка обучает женщину-директора правильной походке? И она совершенно правильно указала, как надо это сделать.

Корпус при ходьбе должен быть прямым, голова не склоняется при каждом шаге, подбородок слегка приподнят, плечи развернуты.

Когда голова опущена вниз, то создается ощущение понурой походки. Если надо увидеть что-либо внизу, просто опускайте взгляд, но не всю голову. Походка должна быть легкой от бедра, движения свободными.

Когда вы идете, представьте, что перед вами прямая линия, и старайтесь идти вдоль нее. Следите за тем, как вы ставите стопу и куда смотрит ее носок. А смотреть он должен слегка наружу, чтобы нога не выглядела косолапой.

Не делайте широкие шаги и размашистые движения руками. Обязательно отрабатывайте шаги, когда на ножки у вас надета обувь на высоком каблуке. Она зрительно удлиняет ногу, при этом спина автоматически выпрямляется, а шаг не будет слишком широким.

Тренируйтесь дома ежедневно, контролируйте свою походку везде: на улице, на работе, дома. И скоро вы увидите, что со временем все будет получаться само собой, легко и непринужденно.

Кстати, в интернете вы можете найти много обучающих видео-роликов с советами по выработке правильной походки. Обязательно изучайте эти материалы, правильные примеры помогут быстрее освоить нехитрые приемы.

Секрет грации: красивая осанка
Встаньте перед зеркалом.

Попробуйте выпрямиться, подтянуть живот, отвести плечи назад, лопатки свести в одну прямую линию, шея при этом остается прямой, голова слегка приподнята.

Теперь повернитесь к зеркалу боком и посмотрите на свое отражение. Запомните это состояние, вам надо будет его постоянно контролировать и стремиться поддерживать.

Это только по началу кажется трудным, но вы ведь почувствовали, что стали стройнее, выше ростом, красивее? Через какое-то время ваши мышцы привыкнут и вам не придется затрачивать много усилий для красивой осанки. Значит есть стимул стремиться к приобретению красивой осанки.

На первых порах вы должны контролировать свою осанку. Но вы же не ребенок и понимаете всю необходимость в этом. Неважно, что вы делаете, сидите, стоите, идете по улице — всегда вспоминайте свое отражение перед зеркалом и заставляйте свое тело вас слушаться. Потом оно привыкнет, и не придется прикладывать для этого много усилий.

Классическое упражнение для выработки грациозной походки: положите на голову толстую книгу и ходите с ней по дому. Важно научиться делать это с легкостью, чтобы книга не только не падала, но и не мешала вам.
Еще одно всем известное и очень действенное упражнение: когда сидите за столом, то прижмите руками к корпусу по одной книжке и держите, пока вы кушаете или сидите за компьютером.
Важным для выработки правильной осанки является правильно подобранная по вашему размеру мебель. Когда вы сидите за столом, то руки, согнутые в локтях, должны составлять угол в 90 градусов. Ноги, согнутые в коленях, также должны составлять угол в 90 градусов.

Правильно организованное рабочее место поможет выработать красивую осанку и избежать профессиональных заболеваний, будет способствовать хорошему кровообращению и хорошему состоянию организма.

Как видите, обычные правила, которые знакомы с детства, когда еще дома и в школе вам говорили: «Сиди прямо! Не сутулься!» в дальнейшем помогают приобрести правильную осанку.

Но никогда не поздно начать работать над своей легкой грациозной походкой и выработать красивую осанку.

Займитесь собой и результаты вас порадуют!