Что еще может помочь избавиться от лишних килограммов

Главный рецепт стройной фигуры – больше движения и меньше еды. Однако, в повседневной жизни есть занятия, которые не только помогут приобрести стройность, но и разнообразят унылые будни.

Избавляемся от лишних килограммов
Что же может помочь в избавлении от лишних килограммов помимо физической нагрузки и диеты?

Ученые доказали, что в достижении поставленной цели большую роль играет психологический фактор. Постоянные органичения в еде, занятия спортом, работа, дом — все это отнимает много сил и энергии. И порой наступает момент, когда кажется, что достичь нужного результата уже не получится.

Тогда на помощь приходят наши помощники — это то, что доставляет нам удовольствие по жизни и позитивное мышление.

1. Расслабление
Медитация, аутотренинг – лучшее лекарство от стресса. Возможно, есть необходимость изменить активные занятия фитнесом на спокойные и медитативные методы, например, восточной гимнастики цигун.

2. Поход в баню
Сауна, турецкая баня, русская – источник здоровья и долголетия. Контраст температур, водные процедуры, маски очищают и освежают организм, уходят шлаки и лишние килограммы. А чашка травяного чая придаст чувство расслабленности.

3. Дружба
Общение с приятными и интересными людьми отвлекает от тягостных мыслей и помогает решать проблемы. При этом дружеские встречи не должны превращаться в праздник живота. Пусть это будет не обильное застолье, а чашка кофе или чая, а главное удовольствие вы получите от беседы и общения. Лучше всего провести время с друзьями в парке или на природе. Кстати, четвероногий друг поможет вам чаще выходить на свежий воздух. Игры с собакой — это хорошая физическая нагрузка и разминка. Положительные эмоции, которые дают кошки, не только дадут отдых напряженной нервной системе, но и даже исцелят от болезней. Тогда и усилия к похудению будут даваться проще.

4. Информация
Достоверная информация о калорийности продуктов, необходимом количестве белков, жиров и углеводов, рациональной кулинарии поможет легче перейти на диетическое питание. Американские ученые пришли к выводу, что те, кто читает этикетки на упаковках продуктов питания, на 10 килограммов весят меньше, чем те, кто не читает. В общем-то, можно в этом не сомневаться. Указанные на этикетках вещества в виде стабилизаторов, консервантов и красителей, аппетита не прибавляют. Способность к анализу информации помогает быть стройнее.

5. Массаж
Самая приятная процедура, снижающая вес. Во время массажа ликвидируется застой тканевой жидкости. Лишние объемы постепенно уходят, кожа становится упругой и молодой, контур фигуры подтягивается, нормализуется обмен веществ. Настоящий эффект от массажа можно получить только при выполнении процедур опытным специалистом.

6. Покупка одежды
Выберите время и спокойно пройдитесь по магазинам. Внимательно изучите новинки предлагаемого ассортимента, посмотрите красиво оформленные витрины. Непременно примерьте понравившийся вам наряд. Это поможет «почувствовать» свою вещь, в которой вам будет комфортно и хорошо, посмотреть на себя в зеркало со стороны и определить подходящий именно вам вариант кроя. Правильно подобранная одежда визуально убирает лишние килограммы.

7. Позитивное мышление
Чрезмерная психологическая напряженность часто приводит к «заеданию» проблем жирной и калорийной пищей. Старайтесь мыслить позитивно, не зацикливайтесь на мелочах, которые отравляют существование. Вместо шоколада, лучше примите порцию активности – танцы, пение, хобби отвлекут от холодильника. Преследует нехватка времени? Изучите тайм-менеджмент. Это поможет избавиться от напряжения и волнений.

8. Отдых
Ничто не помогает так поднять себе настроение, как отдых. Конечно, дальнее путешествие к морю, да еще с любимым человеком прибавит сил и энергии. Но даже просто смена обстановки, новые впечатления от посещения выставки, театра или кино тоже помогут приобрести позитивный настрой.

Используйте доступные для вас в настоящий момент методы и добивайтесь своих целей с усиленной энергией. Успех не заставит себя ждать! Ну а главный залог хорошего самочувствия – это отношение к жизни, тогда и лишний вес не будет помехой.