Полезные привычки стройной фигуры

Редкая счастливица может не задумываться о своей фигуре. Большинство девушек вынуждены следить за питанием, постоянно считать калории и то и дело истязать себя диетами.

Что уж говорить, удовольствия в этом мало, сплошной стресс и волнения. В итоге мы ходим по замкнутому кругу: стресс провоцирует срывы, от которых страдает и фигура, и самооценка, и общее настроение.
Ведь кто не испытывал чувства вины за съеденное на ночь пирожное или ароматный бутерброд? А стресс зачастую проще «заесть», чем решить…

В общем и целом наш внешний вид определяют наши привычки. Ясное дело, если девушка привыкла по утрам бегать и качать пресс, то проблемы с фигурой ей вряд ли страшны.

К сожалению, жизненные реалии многих женщин таковы, что на фитнес и правильное питание не хватает ни времени, ни денег. Разрываясь между работой, семьей и домашними делами, о себе мы вспоминаем в последнюю очередь.
Учитывая подобный образ жизни, просто необходимо обзавестись привычками, которые помогут держать себя в форме, не требуя материальных или временных ресурсов.
Как сделать стройную фигуру
Правильное начало дня

От того, как мы начнем день, будет зависеть и наша трудоспособность, и настроение, и внешний вид.

Пусть войдет в привычку сразу после пробуждения выпивать стакан воды. Это простое действие дает мощный толчок метаболизму, помогая организму смыть накопившиеся за ночь шлаки и проснуться, и взбодриться, и активно расходовать калории.
Помимо этого, хорошо выпивать 1,5 литра воды каждый день. Это положительно скажется на фигуре, коже и общем самочувствии.
Следующая полезная привычка для начала дня – это завтрак. Многие пренебрегают утренним приемом пищи, и напрасно.

Во-первых, утром можно съесть даже то, на что в остальное время лежит запрет. Шоколадный батончик, булочка, кусок пиццы или что там еще не давало покоя вечером? На завтрак все это можно есть совершенно безнаказанно.
Во-вторых, в начале дня обмен веществ наиболее активен, а благодаря завтраку он еще более усиливается. А хороший обмен веществ – это главный друг стройности.

Максимум активности
В течение дня нужно стараться использовать любую возможность для движения. На рабочем месте, вместо того чтобы звонить в соседний кабинет, лучше встать и пройтись туда. Пусть не возникает даже мысли о лифте или эскалаторе — подъем и спуск по лестнице сжигает много калорий и тренирует бедра и ягодицы. По пути домой можно выйти на одну остановку раньше и прогуляться пешком, воздухом подышать и дать телу легкую аэробную нагрузку.

В часы отдыха
Когда наконец-то выпадает возможность расслабиться, нельзя совмещать еду с другими действиями. В особенности необходимо придерживаться правила никогда не подходить с едой к телевизору или компьютеру.

Погружаясь в любимый сериал или социальные сети, многие сами не замечают, что едят просто на автомате, хотя давно не голодны. Кроме того, есть риск выработать рефлекс, из-за которого возникает потребность что-либо пожевать лишь при одном виде телевизора или компьютера.
Конечно, придерживаясь этих простых советов, не удастся избавиться от лишнего веса, если таковой имеется. Однако поддержать себя в форме и не набирать килограммы вполне возможно.